小暑是夏天第五个节气，也是二十四节气中第十一个节气。在每年7月7日或8日。此时太阳黄经为105度。暑是表示炎热之意，小暑为小热，指天气开始炎热，还未到最热，全国大部分地区基本与之相符。

　　《月令七十二候集解》曰:"六月节灬暑，热也，就热之中分为大月，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。"

　　小暑三候:"一候温风至，二候蟋蟀居壁，三候鹰始挚。”

　　小暑不算热，大暑三伏天。我国三伏天气一般出现在夏至的28天之后，即所谓“夏至三庚数头伏"。

　　7月的平均气温比8月要高，7月为全年最热月份，7月之中的小暑实际上己经很热了。

　　小暑民俗

　　一，城里乡下都食新

　　小暑过后，家家户户都要吃新米尝新酒，新上市的蔬菜水果。

　　二，小暑过后进入伏天，伏即伏藏之意，人们应当少外出以避暑气。吃些清凉消暑的食品。

　　三，头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。这是津京，山东等北方的民俗。

　　四，江苏有入伏吃羊肉的习惯，为“吃伏羊”。彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方。徐州人至今犹有此民俗。

　　五，小暑吃新藕，更有安神入睡之功效。

　　小暑时节，起居衣着要合理

　　一，盛厦暑天，最好不光上身。适当穿些衣物，可以阻隔和防止紫外线照伤皮肤。

　　二，飮食宜鲜香清淡，吃些苦味食品有助健康。如生菜，苦瓜，芹菜，丝瓜，茴香等。

　　三，注意卫生，不暴飲暴食，生冷油腻要慎食少吃。

　　食令食谱
　　一，西瓜番茄汁
　　西瓜半个，番茄3个，西瓜去友去子，番茄去皮，去子，同时绞汁，随量飲用。
　　功效:清热，生津，止渴。
　　二，冰糖炖布霖
　　布霖3个，冰糖30克，鸡蛋1勿，开水适量，布霖洗净去皮，去核，与冰糖，开水一同放入容器中隔水炖至水滚再炖5分钟，加入鸡蛋后收火，搅拌即可食用。
　　功效:生津止渴，和胃消食
　　三，蚕豆炖牛肉
　　鲜蚕豆或水发蚕豆120克，瘦牛贮250，食盐香油适量。牛肉切小洪氽水捞出入砂锅炖至六成熟，蚕豆入锅煨炖至肉豆熟透，加盐，香油出锅即可。
　　功效:健脾利湿，补虚强体。

　　名篇佳作

夏日南亭怀辛大

(唐)孟浩然

山光忽西落，池月渐东上。

散发乘夕凉，开轩卧闲敝。

荷风送香气，竹露滴清响。

欲取鸣琴弹，恨无知音赏。

感此怀故人，中宵劳梦想。

　　谚语品味

　　1，小暑小禾黄

　　2，小暑吃芒果

　　3，小暑过，一曰三分热

　　4，小暑南风大暑旱

　　5，小暑惊东风，大暑惊红霞

　　6，六月六下雨，一百日见霜