秋分是二十四节气中的第十六个节气，也是秋天第十六个节气，在每年9月23日或24日。此时太阳黄经为180度。

　　秋分春分，昼夜平分
　　秋分日昼夜平分，古人称其为“日夜分”或“宵中"。古人将秋分分为三候:“一候雷始收;二侯蛰虫坯户;三候水始涸。”

　　降水渐少，气温日降
　　秋分时节，我国大部分地区进入凉爽秋季。到了“一场秋雨一场寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。
　　秋分之时，碧空万里，碧空万里，秋高气爽，凉风习习，丹桂飘香。

　　秋分民俗
　　一，秋分祭月，古语云:“春祭日，秋祭月”。但由于秋分在八月里不固定，所以把祭月日定在中秋月圆之夜。
　　二，秋分“竖蛋”，俗语云:“秋分到，蛋儿悄”。秋分日把新鲜蛋轻轻竖立在桌子上，这就是立秋“竖蛋”习俗。竖蛋习俗出现在四千年前的中国，如今，竖蛋玩法传便世界各地。
　　秋分送秋牛，秋分吃秋菜，秋分粘雀嘴，秋分放风筝都是我国不同地区的传统民俗。

　　秋分养生
　　秋天是收获的季节，要适应季节变化，收敛神气，保持平和心态。秋季花草枯落，万木萧瑟。更应该养好神气，保持开朗，积极的情续。
　　《黄帝内经》载:“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑。”
　　秋季对应白色，要多吃白色食物。穿亮色的衣服，更显有生气，有助于积极情绪的培养。

　　饮食平阴阳
　　秋分养生原则以“养收”为宜。飮食调养在于阴阳平衡，阴平阳秘为宜。进补要因人而异，并非多多益善。
　　多食甘寒滋润之品，如百合，银耳，山药，秋梨，莲藕，柿子，芝麻，鴨肉等。
　　食谱
　　1，蜜饯双仁
　　甜杏仁，炒核桃仁，各250克，蜂蜜500克。将炒甜杏仁入锅加水适量煎煮1小时，再加核桃仁，收计，将干时加蜂蜜，拌与即可。
　　功效：补肾益肺，止咳平喘润燥。

　　2，当归炖子鸡
　　当归30克，小母鸡1只。
　　小母鸡洗净石腹内填入当归，放入砂锅中，加水适量，大火煮沸打去浮沬，再小火煨至烂熟。
　　功效：补血益气，和胃止疼

　　3，黄精粥
　　黄精，20克，粳米，60克，白糖适量，
　　黄精切片煎汁去渣，同粳米煮粥，加适量白糖即可。
　　功效：滋阴润肺，平咳祛痰。

　　名篇佳作
　　唐多令 刘过 宋词家(1154一1206)，字改之，号龙洲道人。
　　芦叶滿汀洲，寒沙带浅流。二十年重过南楼。柳下系船犹未稳，能几日，又中秋。
　　黄鹤断矶头，故人曾在否?旧江山浑是新愁。欲买桂花同载酒，终不似，少年游!